Orange

Botanischer Name

Citrus sinensis

Kategorie

Pflanzenfamilie

Beschreibung

Die Orange ist eine der bekanntesten Zitrusfrüchte und für ihre süßen, saftigen Früchte bekannt. Ursprünglich aus Südostasien stammend, ist sie heute weltweit eine der meistkonsumierten Früchte. Ihre saftigen, vitaminreichen Früchte sind eine wichtige Quelle für Vitamin C und werden in der Küche, für Säfte und als Snack verwendet.

Aufwand / Schwierigkeit

Pflegeaufwand
Düngerbedarf
Bewässerung
Krankheitsanfälligkeit

Warnung

Giftig	Ja
Nachtschattengewaechs	Nein
Giftigkeit

Eigenschaften

Winterhart	Nein
Überwinterung im Haus	Ja
Lebenszyklus
Bienenfreundlich	Ja

Bevorzugter Standort
Keimtemperatur	20–25 °C
Tage von Aussaat bis Keimung	10-15 Tage
Tage von Aussaat bis Ernte	1000 Tage

Pfanztiefe	4 cm
Mindestpflanzabstand	400 cm
Wuchshöhe	500 cm
Schlingpflanze	Nein

Gute und Schlechte Nachbarn

Gute Nachbarn: Keine bekannt

Schlechte Nachbarn: Keine bekannt

Zeitplan für Wachstum

Start

Sprossen

Vegetativ

Blütezeit

Ernte

Aussaat- & Erntezeiten

Typ	Aussaat/Ernte	Jan			Feb			Mär			Apr			Mai			Jun			Jul			Aug			Sep			Okt			Nov			Dez
Typ	Aussaat/Ernte	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E
Freiland									M	E	A	M	E	A	M	E
Freiland																								M	E	A	M	E	A	M	E
Hochbeet
Hochbeet
Gewächshaus							E	A	M	E	A	M	E
Gewächshaus																					M	E	A	M	E	A	M	E	A	M	E

Aussaat
Ernte

Haltbar machen

Einkochen Ja

Ideal für Marmelade und Gelee.

Einlegen Ja

In Alkohol einlegbar für Liköre (z. B. Orangenlikör).

Fermentieren Nein

Nicht üblich.

Trocknen Ja

Schalen können getrocknet und als Gewürz verwendet werden.

Einfrieren Ja

Orangensaft oder -scheiben können eingefroren werden – ideal für späteren Gebrauch in Getränken oder Cocktails.

Lagerbar

Lagerbar	Nein
Lagertage	5 Tage

Gekühlte Lagerung	Ja
Lagertemperatur	10 °C

Dunkel Lagern	Ja
Trocken Lagern	Ja

Frische Orangen sind empfindlich – im Kühlschrank bis zu 1 Woche lagerbar, danach rasch verbrauchen.

Pflege

Allgemein

Liebt Sonne und Wärme – benötigt regelmäßigen Schnitt und Schutz vor Frost.

Bewässerung

Regelmäßiges Gießen erforderlich, besonders während der Blüte und Fruchtbildung. Staunässe vermeiden.

Düngen

Kompost oder spezieller Zitrusdünger im Frühjahr fördern das Wachstum und die Fruchtbildung.

Rankhilfen und Erziehung

Nicht erforderlich.

Krankheiten

Keine bekannten Schädlinge für diese Pflanze.

Merkmale

Wuchs

Immergrüner Strauch oder kleiner Baum, 3–5 m hoch, stark verzweigt, kräftig

Blätter

Länglich, glänzend grün, aromatisch, mit intensiven ätherischen Ölen

Blüten

Weiße bis cremefarbene Blüten, duftend, Blütezeit im Frühling

Frucht

Rund, leuchtend orange, saftig mit mehreren Segmenten, fruchtig-süß

Samen

Kleine, flache Samen, die in den Segmenten enthalten sind (abhängig von der Sorte)

Wurzel

Tiefwurzelnd, stark verzweigt

Genetik

Citrus sinensis – vielfältige Zuchtformen, hauptsächlich süße Orangen

Geschichte

Ursprünglich aus Südostasien, mittlerweile weltweit kultiviert, besonders in warmen Regionen

Verwendung

Frischverzehr, als Saft, in Marmelade, für Desserts, Salate und als Gewürz

Wirtschaftliche Bedeutung

Weltweit bedeutende Obstart, v. a. in Brasilien, USA, China und Spanien für den Frischmarkt und die Saftproduktion

Nährwerte & Mineralstoffe

Nährwerte pro 100g

Nährstoff	Menge	Infos
Brennwert	174 kJ (42 kcal)
Wasser	86.00 g (4.3 % der Tagesdosis von 2000 g)	Essentiell für nahezu alle Körperfunktionen: Transportiert Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur und unterstützt die Verdauung.
Eiweis Protein	0.90 g (1.5 % der Tagesdosis von 60 g)	Dient als Baustein für Muskeln, Organe, Haut und Haare. Unterstützt außerdem das Immunsystem und viele Stoffwechselprozesse.
Fett	0.10 g (0.1 % der Tagesdosis von 80 g)	Lieferant für konzentrierte Energie und wichtig für die Aufnahme fettlöslicher Vitamine (A, D, E, K). Außerdem beteiligt an Hormonbildung und Schutz von Organen.
Kohlenhydrate	10.00 g (3.3 % der Tagesdosis von 300 g)	Wichtigste schnelle Energiequelle für den Körper. Sie versorgen Gehirn, Muskeln und andere Organe mit „Treibstoff“.
Ballaststoffe	1.20 g (4 % der Tagesdosis von 30 g)	Unverdauliche Anteile, die die Verdauung fördern und helfen, lange satt zu bleiben. Sie unterstützen zudem eine gesunde Darmflora.
Zucker	9.00 g (18 % der Tagesdosis von 50 g)	Dient als schnelle Energiequelle und kann kurzfristig Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern. Allerdings sollte der Konsum kontrolliert bleiben, da zu viel Zucker das Risiko für Übergewicht und damit verbundene Krankheiten erhöhen kann.

Mineralstoffe pro 100g

Nährstoff	Menge	Infos
Kalzium	40 mg (4 % der Tagesdosis von 1000 mg)	Knochen- und Zahngesundheit.
Eisen	0 mg (0 % der Tagesdosis von 12 mg)	Sauerstofftransport und Blutbildung. Frauen haben oft etwas höheren Bedarf.
Magnesium	10 mg (2.9 % der Tagesdosis von 350 mg)	Muskelfunktion, Energiestoffwechsel.
Kalium	181 mg (4.5 % der Tagesdosis von 4000 mg)	Reguliert Blutdruck, Flüssigkeitshaushalt, Herzfunktion.
Natrium	1 mg (0.1 % der Tagesdosis von 1500 mg)	Bestandteil von Kochsalz, wichtig für Flüssigkeitshaushalt und Nervenfunktion.
Zink	0 mg (0 % der Tagesdosis von 10 mg)	Wundheilung, Immunsystem, Stoffwechselprozesse.

Vitamine pro 100g

Nährstoff	Menge	Infos
Vitamin A Retinol	0.00 µg (0 % der Tagesdosis von 800 µg)	Wichtig für Sehkraft, Haut und Immunsystem.
Vitamin B1 Thiamin	0.03 mg (2.5 % der Tagesdosis von 1.2 mg)	Wichtig für Kohlenhydratstoffwechsel und Nervenfunktion.
Vitamin B2 Riboflavin	0.04 mg (3.3 % der Tagesdosis von 1.2 mg)	Am Energiestoffwechsel beteiligt, unterstützt Haut und Schleimhäute.
Vitamin B3 Niacin	0.20 mg (1.3 % der Tagesdosis von 15 mg)	Wichtig für Energiestoffwechsel, Haut und Nervensystem.
Vitamin B5 Pantothensäure	0.20 mg (3.3 % der Tagesdosis von 6 mg)	Beteiligt an Fettsäuresynthese und Coenzym A.
Vitamin B6 Pyridoxin	0.05 mg (3.3 % der Tagesdosis von 1.5 mg)	Aminosäurestoffwechsel und Hormonregulation.
Vitamin B9 Folat/Folsäure	5.00 µg (1.3 % der Tagesdosis von 400 µg)	Zellteilung, Blutbildung (bei Schwangerschaft höherer Bedarf).
Vitamin C	53.00 mg (53 % der Tagesdosis von 100 mg)	Immunfunktion, Antioxidans, fördert Eisenaufnahme.
Vitamin E	0.20 mg (1.3 % der Tagesdosis von 15 mg)	Vitamin E ist ein fettlösliches Antioxidans, das Zellen vor schädlichen freien Radikalen schützt und so Alterungsprozessen und entzündlichen Reaktionen im Körper entgegenwirkt. Es unterstützt verschiedene Stoffwechselprozesse, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und spielt eine Rolle bei der Bildung und Erhaltung von Haut und Schleimhäuten. Außerdem kann Vitamin E dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, indem es beispielsweise die Gefäßwände schützt.

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Info

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